振替講座も含め、午前に2講座、午後に1講座の計3講座を行いました。
午前の1講座目は、パナソニック ホームズ株式会社エキスパートプランナーの榎本克彦さんをお招きし、「終の棲家をデザインする」の第2講としてご講義いただきました。
今回は、人生100年時代にふさわしい住まいについて、前回の内容を踏まえながら、より具体的に考える機会となりました。建て替え、二世帯住宅、相続対策、賃貸併用住宅など、さまざまな選択肢を理解し、自分に合った住まい方について考えました。
終の棲家を考えることは、家族との関係や資産の承継を考えることにもつながります。これからの暮らしを見据えながら、さまざまな選択肢を知り、自分らしい人生100年時代をどうデザインしていくかを考える講座となりました。

午前の2講座目は、文教大学健康栄養学部の宇田川陽秀さんをお招きし、「シニア世代のための“太りにくい体づくり”入門」をテーマにご講義いただきました。
講座では、生活習慣病の背景や肥満症の考え方、食事・運動による予防について学びました。年齢を重ねる中で、体重だけでなく、筋肉量や活動量にも目を向けることの大切さを知る時間となりました。

午後は、引き続き宇田川陽秀さんによる「血糖値と上手につきあうシニアの健康講座」を行いました。午前の「太りにくい体づくり」から、午後は「血糖を守る体づくり」へ。血糖値の仕組み、インスリンと筋肉の関係、食後血糖の考え方などを学びながら、食事と運動の両面から血糖値と上手につきあうための具体的な方法を考えました。
特に、シニア世代にとっては、筋肉量や日常の活動量を保つことが、血糖管理にもつながります。食べる楽しみと動ける体を守るために、日々の生活の中でできる小さな行動を考える時間となりました。

この日は、住まい、体づくり、血糖管理という3つのテーマを通じて、人生100年時代を自分らしく、健やかに暮らしていくための具体的な視点を学ぶ一日となりました。

■□受講生有志による親睦行事の企画メンバーが顔合わせを行いました。学びを通じて生まれたつながりから、新しい交流の企画が少しずつ動き出しています。